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信阳日报全媒体记者 李凯 见习记者 胡雪佳 文/图/视频
为进一步丰富老年人精神文化生活，提升老年体育项目的专业水平，11月20日，信阳市老年人文化体育协会在大别山会务中心举办全市老年人持杖健走（手杖操）培训班。
“持杖健走这个项目特别好。”来自羊山新区的学员张大爷在开班现场高兴地说，“以前觉得运动累人，用了手杖后走路轻松多了，膝盖负担小。我现在每天坚持走1个小时，感觉腿脚有劲，睡眠质量也提高了。”他的话引起了不少学员的共鸣。
据了解，持杖健走是一项非常适合老年人的低冲击有氧运动，近年来在全国迅速推广。它不仅有助于增强心肺功能、改善身体协调性，也对预防和延缓慢性疾病具有积极作用。手杖操则巧妙融合了器械使用与韵律节奏，兼具健身效果与艺术美感，深受老年群体青睐。
培训现场学习氛围浓厚。国家级教练员宋文全细致指导学员们进行实操：“请大家注意，手杖的使用要与步伐协调，遵循‘左杖右步，右杖左步’的原则，保持节奏……”学员们专注模仿，很快掌握了动作要领。手杖操创编者、国家级教练员白雨玲则耐心纠正学员的动作细节，提示大家“手臂要自然舒展，转身力求轻盈，将手杖视为舞蹈的延伸部分”。在她的悉心指导下，学员们很快就能随着音乐完成整套动作。
“以前都是自己随意走走，系统学习后才发现这里面有很多科学方法。”来自浉河区的李阿姨一边擦汗一边感慨，“专业指导让锻炼效果更好，回去后我要把学到的都分享给社区里的老朋友们。”
本次培训内容系统全面，涵盖持杖健走的技术动作与方法、场地接力与户外穿越的竞赛规则与裁判法等理论知识，也包括手杖操的技术要领与竞赛规程等实践内容。学员们普遍反映，这种理论与实践结合的教学模式让他们受益匪浅。
市老年人文化体育协会持杖健走专委会主任马燕表示，本次培训班成效显著、举办及时，对推动持杖健走运动在我市科学普及和深入开展具有积极意义。协会将以此为新起点，加快构建覆盖更广、内容更丰富、指导更专业的老年体育服务体系，为全面推进健康信阳建设贡献力量。
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