冬天外出

你会戴帽子吗？

这个小习惯

不仅保暖而且防病

有研究表明

静止状态下不戴帽子

气温为15℃时

人体约1/3的热量会从头部散发

而气温在4℃左右时

约一半的热量会从头部跑掉

戴帽子：脑卒中的“防护盾”

看似普通的帽子

实则是冬季护脑利器

其核心益处集中在三点

一起来了解一下吧～

稳定血压，减少血管应激

帽子能阻挡冷空气直接侵袭

避免头部血管反复收缩扩张

帮助高血压患者控制血压波动

改善脑部供血

研究显示冬季坚持头部保暖

可使轻型脑梗死发病率下降近18%

减少诱发因素

头部保暖可减少感冒

呼吸道感染的发生

同时也能缓解低温引发的血管性头痛

避免疼痛刺激导致的血压升高

科学戴帽，避免误区

不少人虽有戴帽习惯

却因方式不当给脑血管健康“埋雷”

主要有以下三个误区需要避免

湿发戴帽

洗头后未吹干就戴帽

湿气会被困在头皮与帽子间

同时潮湿环境可能诱发头皮感染

间接增加脑血管应激风险

长期戴帽不摘

部分人冬季在室内也持续戴帽

会导致头皮血液循环不畅

且头部闷热出汗可能引发血压轻微升高

建议室内温度≥20℃时及时脱帽通风

戴过紧 / 过厚的帽子

为追求保暖选择过厚

弹性过强的帽子

会持续压迫头皮动脉

导致脑部供血不足

出现头晕、头胀等症状

来源：河南疾控

编辑：翟存鸣

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