信阳日报全媒体记者 万程同

昨日，记者从信阳一五四医院中医科了解到，近期因暑湿引发的腹痛、腹泻、食欲不振等胃肠疾病患者数量明显增加，三伏养生、冬病夏治成为当下市民健康养护的重点。

夏季高温与高湿天气叠加，暑湿邪气易侵入人体。长期吹低温空调、频繁食用冰西瓜、冰镇饮品等生冷食物，寒湿之气内外夹击，容易损伤脾胃，诱发暑湿型胃肠感冒，出现上吐下泻、身体困重、肠胃不适等症状。

针对市民常见不适，该院中医科专家提供了一套夏季居家养生方法：每日晨起顺时针揉腹3至5分钟，助力肠道通畅；上午晒背一刻钟，可疏通经络、祛除寒湿；睡前热水泡脚至微微出汗，能安神助眠、调和气血。专家特别提醒，饮食上忌暴饮暴食、贪食生冷，可适量饮温绿豆汤、食荷叶粥，清热解暑且不伤脾胃。

时近三伏，正是中医“冬病夏治”的最佳窗口期。慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿关节痛等冬季高发虚寒病症，根源多为人体阳气不足、寒邪潜伏体内。三伏天人体阳气最盛、毛孔舒张，此时调理可温补阳气、驱散沉寒，调理效果事半功倍。

医生提醒，市民可在专业中医指导下，通过三伏贴、穴位艾灸、食疗温补等方式养护阳气。日常需规避空调直吹、淋雨受凉等情况，杜绝寒湿入侵。同时遵循“起居有常、情志舒畅”的养生原则，规律作息、平和心态，养好三伏天身体，为秋冬健康筑牢基础。

记者：万程同

编辑：翟存鸣

审读：高原

审核：胡瑜珊

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