□袁野

当下，各类“减肥速成班”“极速瘦身训练营”成为不少年轻人、青少年追捧的瘦身选择。看似高效的减重效果背后，却是高强度透支身体的健康陷阱。

首先，不少减肥速成班为快速兑现减重数据，普遍采用极端减重模式，以超负荷高强度运动搭配极低热量节食为主，部分无资质机构还违规推荐减肥产品、辅助药剂，完全忽视个体体质差异和身体耐受底线。速成减肥看似体重数字快速下降，流失的大多是身体水分和肌肉，并非多余脂肪，极易陷入快速减重、快速反弹的恶性循环。

其次，医学实践表明，短期暴力减重会打破人体代谢平衡，造成基础代谢下降、免疫力降低、内分泌紊乱，引发脱发乏力、体虚贫血、月经失调等各类问题。极端情况下，过度节食与超负荷运动，还可能诱发多器官功能损伤、心血管问题，严重危害生命健康。

最后，尤其对于处于生长发育期的青少年，盲目参与速成减肥，会直接影响骨骼发育和身体素质提升，留下长期健康隐患。与此同时，部分机构存在教练资质不全、训练不规范、安全保障缺失等乱象，进一步放大了减重风险。

此外，体重管理的本质是科学的生活方式管理，而非急功近利的数字博弈。健康减肥离不开合理膳食、适度运动、规律作息的长期坚持，是潜移默化的体态与体质优化，绝非一蹴而就的速成工程。盲目跟风速成减肥，终究是得不偿失的健康透支。

守护群众身体健康，需要多方协同发力。监管部门应压实监管责任，加大对各类减肥速成机构的排查整治力度，严厉打击虚假宣传、违规经营乱象，规范行业经营秩序。同时，社会需破除畸形身材焦虑，树立多元审美观念。

笔者认为，广大青少年要树立科学健康的减重理念，拒绝透支式瘦身，以规律作息、适度锻炼涵养健康体态，让减肥回归健康本质。

记者：袁野

编辑：翟存鸣

审读：黄铎

审核：常征

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