□袁野

如今，在快节奏的工作生活中，熬夜加班、久坐不动、情绪内耗，成了不少人的日常状态。很多人总觉着年轻就是资本，肆意消耗身体，对轻微的疲惫、酸痛等细微不适视而不见。殊不知，身体从不会突然垮掉，所有的病痛，都是长期透支后的集中爆发，别等身体亮起红灯，才幡然醒悟、追悔莫及。

生活中，年轻人熬夜刷手机、拼工作，认为睡一觉就能恢复；上班族久坐伏案、缺乏运动，任由颈椎腰椎持续劳损；中老年人忽视日常保养、作息随意，对三高隐患置之不理。大家总觉得疾病离自己很远，将身体发出的预警信号当作小事一桩，习惯性拖延调理、规避陋习，用健康换取一时的便利和安逸。

健康是人生的根本，是一切幸福与奋斗的前提。没有健康的体魄，再好的梦想、再多的收获、再美的未来都无从谈起。身体从来没有“重来一次”的机会，日积月累的不良习惯，终会化作病痛的隐患。一次突发的病痛、一场突如其来的疾病，不仅会打乱生活节奏，耗费时间与财力，更会消磨精力、拖累家人，让所有的努力付诸东流。

守护健康，从不需要惊天动地的举动，贵在日常的自律与坚持。规律作息、早睡早起，告别熬夜内耗；合理膳食、三餐定时，劳逸结合；坚持适度运动，摆脱久坐惰性；放平心态、舒缓情绪，远离焦虑内耗，把微小的健康习惯融入生活，就是对自己最好的负责。

笔者认为，要科学管理健康，别让透支成为常态摒弃侥幸心理，戒掉不良陋习，把健康管理融入日常，以强健的体魄、饱满的状态，方能从容奔赴美好生活。

记者：袁野

编辑：翟存鸣

审读：黄铎

审核：常征

阅读全文